Vliv obuvi na chůzi a držení těla

Zdravá chůze a držení těla

Fáze zdravé chůze:

Popis správného držení těla:

• Hlava je vzpřímená a brada je rovnoběžná se zemí.
• Ramena jsou stažená dozadu a dolů.
• Páteř je rovná a hrudník je zvednutý.
• Břicho je zpevněné a boky jsou v neutrální poloze.
• Nohy jsou v kolenou mírně pokrčené a chodidla jsou rovnoběžně se zemí.

Vliv obuvi na chůzi a držení těla

Nevhodná obuv může mít negativní vliv na naši chůzi a držení těla. Následky nevhodné obuvi se pak mohou projevovat bolestmi v různých částech těla. Pojďme se podívat, jaké typy obuvi jsou největším strašákem a co všechno mohou způsobit.
 

1. Vysoké podpatky
   • Zkrácení Achillovy šlachy - Vysoké podpatky udržují nohu v nepřirozené poloze, čímž se Achillova šlacha trvale zkracuje. To může vést k potížím s chůzí bez podpatků a k bolestem v oblasti paty.
   • Omezení pohyblivosti kotníku - Vysoké podpatky omezují rozsah pohybu v kotníku, a tím se zhoršuje stabilita a koordinace. To může vést k častějším pádům a zraněním.
   • Přetížení kyčlí a zad - Vysoké podpatky posouvají těžiště těla dopředu a dochází tak k přetěžování kyčle a zád. To může vést k bolestem v dolní části zad, kyčlích a kolenou.
   • Zvýšené riziko podvrtnutí kotníku - Vysoké podpatky ztěžují vnímání terénu a zvyšují tak riziko podvrtnutí kotníku.
2. Plochá obuv:
   • Propadnutí klenby - Plochá obuv neposkytuje dostatečnou podporu klenby, čímž se zvyšuje riziko jejího propadnutí. To může vést k bolestem chodidel, únavě a zhoršení držení těla.
   • Bolesti v kolenou, kyčlích a zádech - Propadnutá klenba může vést k nesprávnému postavení nohy a kolene. To má většinou za následek přetěžování kloubů či páteře, bolesti v kolenou, kyčlích a zádech.
   • Nedostatečná ochrana nohy - Plochá obuv nechrání nohu dostatečně před nerovnostmi terénu, čímž se zvyšuje riziko zranění.
3. Příliš těsná obuv:
   • Omezení průtoku krve - Těsná obuv omezuje průtok krve do nohou, čímž může způsobovat necitlivost, brnění a chlad nohou. V dlouhodobém horizontu může vést k odumírání tkáně.
   • Deformace prstů - Těsná obuv tlačí na prsty a způsobuje jejich deformace, jako je například vbočený palec.
   • Ztížení pohybu - Těsná obuv omezuje pohyb nohy a ztěžuje tak chůzi a běh.
4. Obuv s tvrdou podrážkou:
   • Bolesti kloubů a páteře - Tvrdá podrážka neabsorbuje nárazy dostatečně. Dochází tak k přetěžování kloubů a páteře. To může vést k bolestem v kolenou, kyčlích, zádech a krku.
   • Omezené vnímání terénu - Tvrdá podrážka omezuje vnímání terénu, to může vést ke zhoršené stabilitě a koordinaci.
   • Zvýšené nárazy - Tvrdá podrážka přenáší nárazy do nohou s větší intenzitou, čímž se zvyšuje riziko zranění.

Závěr