Zatímco se příroda okolo vás probouzí a rozkvétá, vaše tělo si naordinuje menší odpočinek. Znáte to? Jedná se o zcela přirozený jev, který zažil kdekdo. Může se ovšem stát, že tato únava dopadne z velké části na vaše nohy. A najednou se vám nechce na dlouhé procházky, raději hledáte spoje autobusů, abyste nemuseli jít pěšky a podobně. Pokud se chcete této únavy zbavit vemte nohy na ramena… Nebo vyzkoušejte osvědčené rady, se kterými jarní únavu přemůžete!
Zmíněné cviky jsou jednak skvělým pomocníkem na jarní únavu, ale i vhodnou prevencí proti různým deformacím.
II. Pravidelný pohyb
Ano, je to tak. Pravidelný pohyb je lékem snad na úplně všechny možné neduhy. Ať je to jízda na kole, rychlá chůze nebo běh… Vyberte si pohyb, který vás baví a věnujte se mu. Nezapomínejte ovšem na kvalitní obuv! V SANTÉ vám rádi pomůžeme s výběrem vhodné obuvi podle vámi preferovaného sportu. Máme pro vás širokou nabídku obuvi s odpruženou patou, paměťovou stélkou nebo prodyšnou a ultralehkou obuv.
III. Koupel
Po poctivě odcvičených cvicích a pravidelném pohybu, je čas na relax. Nabízí se hned několik bylinek, které vašim nohám uleví od otoků, bolesti, zmírní pocení nebo předejdou vzniku plísní. Nejpoužívanější je heřmánek pravý, máta peprná, šalvěj lékařská nebo tymián obecný. Chcete vědět, jak připravit blahodárnou koupel, ze zmíněných bylinek? Veškeré rady nejen od babek bylinkářek najdete v našem blogovém článku
https://www.sante-zdravotni-obuv.cz/Blog/Clanky/6-tipu-na-relaxacni-koupel-pro-nohy.
IV. Střídavá koupel
Co si představit pod metodou střídavá neboli Kneippova koupel? Nejedná se o nic složitého, metoda je založena na střídání teplé a studené vody a vystačíte si s dvěma kbelíky a trochou vody.
Jak na to?
-
- Jeden kbelík/lavor napusťte studenou vodou a druhý teplou. Teď máte připraveny 2 lázně. Teplá by měla mít teplotu kolem 38 °C a studená přibližně 18 °C.
-
- Nejdříve nohy ponořte do teplé lázně po dobu 5 minut. Po teplé lázni následuje studená, v ní nechejte nohy 10 - 15 sekund.
-
- Celý proces ještě jednou zopakujte - teplá a pak studená lázeň.
-
- Střídavá koupel by měla vždy končit právě studenou lázní, která způsobí zesílené prokrvení.
-
- Po koupeli nohy dobře osušte a pořádně zahřejte. Dopřejte jim masáž, pomalou chůzi nebo je zabalte do teplé deky.
Střídavá koupel přináší tělu spoustu výhod - zlepšuje celkové prokrvení, posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní oběh a působí proti bolesti hlavy. Každý si tak najde důvod, proč si koupel dopřát!
V. Masáž
Není nad to, si jednou za čas dopřát masáž od opravdového odborníka. Věděli jste, že se na vašem chodidle nachází až 7000 nervových zakončení? Správným masírováním je možné uvolnit různé blokády v celém těle, urychlit hojení ran, zbavit se stresu či bolesti.
Doufáme, že vám naše tipy pomohou v boji s jarní únavou!
Vaše SANTÉ
Mrkněte na nabídku zdravotní obuvi za výprodejové ceny na našem e-shopu - https://vyprodej.sante-zdravotni-obuv.cz/